Ugrálókötelezés
http://www.futas.net/gyogytorna/ugralokotelezes/ugralokotelezes-ugr...
8 hetes edzésterv ugrálókötelezéshez. Hogyan csináljuk? Tanácsok kezdőknek. Ne feledkezzünk meg a bemelegítésről és az edzés utáni nyújtásról.